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腰椎間盤突出的自我按摩-搓腰眼
2023-09-21體力勞動者、司機、運動員、老年人可進行預防性的自我按摩-搓腰眼，使腰部血循環良好，提高肌肉的靈活性，對預防腰腿疼和腰椎間盤突出癥有一定的作用。具體做法是：兩手對搓發熱后，緊按腰眼，用力向下搓到尾閭部分……
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預防腰椎間盤突出的方法經常搓腰眼
2023-09-04體力勞動者、司機、運動員、老年人可進行預防性的自我按摩-搓腰眼，使腰部血循環良好，提高肌肉的靈活性，對預防腰腿疼和腰椎間盤突出癥有一定的作用。