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如何正確進行快走，鍛煉心肺和下肢肌肉力量
2023-10-24快走是一種簡單易行、不需要額外器材的鍛煉方式，是鍛煉心肺和下肢肌肉力量的好選擇。在快走時，身體的大肌肉群參與到運動中，有利于增加心肺功能、減少體脂肪、提高身體代謝率。下面是如何正確進行快走的詳細介紹：
快走是一種簡單易行、不需要額外器材的鍛煉方式，是鍛煉心肺和下肢肌肉力量的好選擇。在快走時，身體的大肌肉群參與到運動中，有利于增加心肺功能、減少體脂肪、提高身體代謝率。下面是如何正確進行快走的詳細介紹：