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一項(xiàng)關(guān)于心血管病發(fā)病的時(shí)間性研究揭示，心肌梗死等猝發(fā)性心臟病的發(fā)作，在一天中有兩個(gè)高峰：起床后1～2小時(shí)和此后的10～12小時(shí)，尤以第一個(gè)高峰更為明顯。以往人們發(fā)現(xiàn)高血壓也有這種雙高峰規(guī)律，即早晨7～9點(diǎn)和下午3～5點(diǎn)時(shí)血壓升高，以致腦中風(fēng)在這兩個(gè)時(shí)間段也呈高發(fā)現(xiàn)象。…

腦血栓是缺血性腦血管病的一種，多見(jiàn)于中老年人，無(wú)顯著性別差異。它是由于腦血管壁本身的病變引起的。它的發(fā)生不僅同高血壓、動(dòng)脈硬化的進(jìn)展有關(guān)，也與老年人的血液粘度增高密切相關(guān)。事實(shí)上，老年人的血粘度越高，越容易發(fā)生腦血栓。

從起床到上班之前早晨睡醒后突然坐起常會(huì)傷到腰部，所以睡醒后應(yīng)先在床上將腿屈起，向兩邊活動(dòng)活動(dòng)，然后再用胳膊支撐上身起床。

專(zhuān)家們指出，要是能在高峰到來(lái)之前用藥，無(wú)疑能減少猝發(fā)心腦血管病的危險(xiǎn)。因此，專(zhuān)家們提出了一種生物節(jié)律健康法，認(rèn)為早起早睡，生活規(guī)律，能有效地降低這種危險(xiǎn)因素。與此同時(shí)，還可配合藥物治療。

早晨為什么容易發(fā)生腦梗塞？常有這樣的事；一些老年人睡前還好好的，早晨一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體麻木不靈，有的甚至不能說(shuō)話。經(jīng)查發(fā)現(xiàn)是腦梗塞。

李奶奶是某校的一名退休教師，今年剛滿60歲。在前不久的一天早晨5點(diǎn)，李奶奶小跑來(lái)到了離學(xué)校1公里左右的烈士塔上鍛煉。