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中醫(yī)養(yǎng)生：如何通過正念冥想來調(diào)節(jié)身體健康？
2023-06-10正念冥想，又稱正念禪修，是一種來自佛教傳統(tǒng)的冥想方法，也被廣泛運(yùn)用于中醫(yī)養(yǎng)生中。正念冥想的核心是通過正念、正知、正覺等方法，幫助人們意識到自己的身體、心理和情緒狀態(tài)，進(jìn)而達(dá)到調(diào)節(jié)身體健康的效果。