康網 Tag標簽 [重物]如下：
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腰椎間盤突出者的自我防護要點
2023-12-29(2)緩解后應注意腰部保暖，避免受涼，即是在夏季也要蓋好腰部;避免風吹、電扇吹。
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正確彎腰姿勢預防腰椎肩盤突出癥
2023-11-05在彎腰搬提重物時，正確的姿勢是先將身體向重物盡量靠攏，然后曲膝、曲髖，再用雙手持物，伸膝伸髖，重物即可被搬起。這樣，主要依靠臀大肌及股四頭肌的收縮力量，避免腰背肌用力，腰部損傷的機會也減少了。另外，在搬移重物時，要注意使雙膝……
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椎間盤突出患者注意事項
2023-10-30提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
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腰椎間盤突出病人護腰椎的姿勢
2023-10-09下面是幾種有助于保護腰椎的常用姿勢：站立勞動者：髖、膝關節微屈，以15度左右為宜，自然收腹，雙側臀部肌肉向內收縮，使骨盆前傾，腰椎變直。坐位工作者：調整坐椅的高度恰好使雙膝關節能自由屈伸，上腰椎與靠背椅貼近……
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坐骨神經痛的調養
2023-08-26