夏天應該如何增進食欲呢？夏天將到，天氣越來越熱，很多人進入了“苦夏”的階段。“苦夏”指的是人們天氣一熱就容易吃不下飯，在夏天體重減少的情況。吃不下飯就會耽誤營養的吸收，讓人體質變差，容易生病。那么，夏天應該如何增進食欲呢?接下來就讓我們一起來了解一下。

那么應該怎樣增進食欲呢？

1、盡量吃得清淡一些

夏天到了，又到了露天燒烤的好時節，下班之后約上三五好友吃一頓麻辣小龍蝦，烤幾串肉，是特別享受的事情。但是如果長時間吃較為油膩和刺激的食物，會給腸胃帶來非常大的負擔，也會影響白天正常進餐時的胃口。所以想要增進自己的食欲，要盡量吃得清淡一些，給腸胃減少一些壓力。腸胃健康了，胃口自然會恢復。

2、不要吃太多冷飲

夏天天氣比較炎熱，很多人會選擇冷飲來給自己降溫，不喝常溫的水或者熱水。但是如果吃太多的冷飲、冰涼的食物，就會刺激腸胃，引發腸胃方面的疾病，影響食欲，讓人吃不下飯。所以，為了自身的健康，在夏天也不要吃太多的冷飲，口渴的時候最好放棄冰鎮飲料，多喝一些白開水才有利于身體健康。同時需要注意的是，生吃瓜果也要控制好量，要洗干凈再吃，注意不要留有農藥殘留。

3、增加能夠激發食欲的調料

夏天胃口不好，可以在飲食方面入手，比如在家里做飯的時候，除了做一些自己喜歡吃的食物以外，也可以增加一些酸和辣的調料，尤其是酸的調料，刺激胃口效果很好。不過辣的菜要少做，畢竟還是要保持飲食清淡。酸甜口的食物可以多做一些，放一些醋不僅能夠刺激食欲，對于身體健康也有好處，有利于養生。另外像蔥、姜、蒜之類的調味品，也可以適當放一些，但是要控制好量，不要放太多，否則會傷胃。

4、適當的增加活動

夏天天氣實在是太熱了，很多人都窩在空調房里不想動，但是活動不足新陳代謝就會比較慢，食物的消化也會很慢，從而讓人胃口變差，不想吃東西。因此，可以適當活動活動，消耗自身的熱量，加速新陳代謝，消耗的多了就會感覺到饑餓，食欲自然就打開了。

在夏天，胃口不是很好是一種正常的現象，但是吃不下飯對于身體健康有不良的影響，還是應該予以調整。以上便是增進胃口的幾個方法，希望對大家有所幫助，避免“苦夏”到來。