小暑是我國二十四節(jié)氣之一，預(yù)示著一年之中最炎熱的時期的到來，在這個時期我們在飲食以及生活習(xí)慣上都要有所改變，特別是在飲食上，應(yīng)該多吃一些清涼解暑的食物，而很多水果都具有清涼解暑的作用，那么小暑節(jié)氣適合吃什么水果呢?三頂養(yǎng)生網(wǎng)馬上來為大家解答吧!

小暑節(jié)氣吃西瓜的好處?

1、消暑解渴

小暑炎熱，而西瓜性涼，還含有充足的水分以及多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以小暑食用西瓜具有極好的消暑解渴的作用。

2、美容養(yǎng)顏

西瓜中含有豐富的維生素以及胡蘿卜素等有效成分，食用具有修復(fù)肌膚、延緩肌膚衰老、美容養(yǎng)顏等作用。

3、提高免疫力

西瓜中含有豐富的營養(yǎng)成分，比如維生素、微量元素、以及番茄紅素等有效成分，食用可以提高人體免疫能力，減少疾病。

小暑節(jié)氣吃桃子的好處?

1、潤肺平喘

桃子味甘性平，營養(yǎng)豐富，含有大量的水分、維生素、蛋白質(zhì)等有效元素，食用具有潤肺止咳的作用，適用于夏季的燥熱咳嗽。

2、補(bǔ)血

桃子是一種含鐵量極高的水果，具有極好的補(bǔ)鐵作用，對于女性來說常吃桃子可以滋補(bǔ)氣血、美容養(yǎng)顏，還能預(yù)防貧血。

3、潤腸通便

小暑炎熱，所以很多人都會有上火便秘的癥狀，而桃子營養(yǎng)豐富，還含有大量的纖維成分，食用具有極好的潤腸通便的作用。

小暑節(jié)氣吃楊梅的好處?

1、防暑

小暑時節(jié)非常炎熱，非常容易導(dǎo)致中暑，而楊梅性涼，具有生津止渴、清熱解暑等保健作用，楊梅是小暑時節(jié)最適合食用的水果之一。

2、促進(jìn)消化

夏季炎熱總會出現(xiàn)食欲不振、消化不良等癥狀，而楊梅味酸，還含有豐富的膳食纖維，食用可以促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲，緩解夏季食欲不振的癥狀。

3、排毒養(yǎng)顏

楊梅中含有豐富的纖維素，具有促進(jìn)消化的作用，食用可以排毒，并且楊梅中還含有豐富的維生素成分，食用可以養(yǎng)顏。