很多人會發現自己的胃最近不是很舒服,因為天氣寒冷,所以我們的胃可能也會變的比較脆弱比較容易受傷，但是胃不好不僅僅有著天氣的因素還和個人的飲食習慣以及生活習慣有關尤其是對于一些平時在生活中不注意的人來說有些動作已經傷胃了。

如果是脾胃比較虛弱的人，則在飲食當中就要特別注意了，一定要避免吃對身體不種的食物，但是傷脾胃的食物有哪些呢?夏天炎熱時，人們很喜歡喝冷飲，但這正是最容易傷脾胃的食物了，尤其是剛剛從冰箱里拿出來的，對胃的傷害較大。另外，腌菜、油炸、煙熏等食物對脾胃也不好。

哪些食物容易傷胃?

1、冷飲

冷飲、冰棍及涼的飯菜會讓胃內溫度降低。而很多消化酶的正常工作需要適宜的溫度，這就會影響胃酸分泌和消化酶的作用。

2、腌菜

不合格的腌菜中含有大量亞硝酸鹽，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。日本是胃癌高發國，就與其腌制保存蔬菜有關。

3、煙熏和油炸食物

臘腸、臘肉等煙熏食物含鹽量高，會損害胃黏膜，其中還有大量致癌物，如苯并芘和環芳烴。油炸、燒烤食物中也含有此類致癌物，都應該少吃。

4、酒精

酗酒除了傷肝，也會傷胃。臨床觀察發現，1/3~1/2的胃癌患者有長期飲酒史，尤其以喝白酒為主，有些人持續喝了二十多年。

酒精會對胃黏膜造成損傷，黏膜被長期反復刺激，不斷經歷損傷、修復、再損傷的過程，就會導致慢性炎癥，最終為腫瘤發生埋下禍根。

5、寒涼的果蔬

夏天吃塊西瓜固然神清氣爽，但胃卻有些受不了。這些寒涼的果蔬會讓胃收到刺激，導致消化能力下降。

6、生冷的海鮮

海鮮性寒，原本就會加重胃的負擔。如果吃得過多，尤其是吃未經加熱的生魚片、生蠔等，蛋白質就更不易消化了，容易導致胃功能下降。

7、甜膩多脂的食物

有的人一頓飯能吃下一個肘子、一整個小蛋糕，而這些高糖、高脂肪、高蛋白的食物吃多了，會加重胃的負擔，導致厭食、腹瀉、腸胃功能紊亂等胃部癥狀。

8、辛辣刺激的食物

辣椒是很多人離不開的調味品，對健康也有諸多益處。但辣椒素會引起胃酸分泌增加，刺激黏膜充血水腫，加速腸胃蠕動，引起腹瀉、腹痛等癥狀，對消化功能也會有影響。

傷脾胃的食物有哪些

傷胃的習慣有哪些?

1、過度疲勞

長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會削弱胃黏膜的防御作用，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調。

2、吃得過快

狼吞虎咽，圍固吞棗，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，久而久之，易致胃病。

3、吃得過飽

暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

4、邊讀(玩)邊吃

有些人喜歡一邊看報，一邊吃飲，或邊玩邊吃。這樣，由于閱讀或玩時大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。

5、狼吞虎咽

食物進入胃后，需要經過儲納、研磨、消化等一系列過程，才到達腸道。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，增加胃的負擔，使食物在胃內停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

6、蹲著吃飯

我國部分農村地區，尤其是北方農村，不少人有蹲著吃飯的習慣。這種進食方式，使腹部及消化道血管受擠壓，不利于血液供給;而進餐時，恰需大量血液人胃用于消化。調查表明：這些地區胃病高發，與此不良進食姿勢有關。

7、吸煙

吸煙不但會傷害人體的呼吸系統，對胃的損傷也不可小視。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎，這是因為煙草中的尼古丁會傷害胃黏膜。此外，吸煙還是引起潰瘍病的重要因素。研究表明，一個人吸煙量越大，其潰瘍愈合的時間就越長。

傷脾胃的食物有哪些

8、濫用藥物

許多藥物都會損傷胃黏膜，如阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質類固醇等激素類藥物，也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生。因此，服用這些藥物應當遵循醫囑，最好在飯后服用。

我們的胃通常比較脆弱也比較嬌貴所以對于人們來說在平時生活中一定要多多注意保護自己的胃不讓自己的胃著涼也不要吃太多傷胃的食物，胃不好的原因有很多決定胃的狀態的因素也有很多所以對于人們來說一定要做好胃部的保護工作。