橄欖球作為一項具有高度身體對抗性和協作性的運動項目，不僅能夠提高身體素質，同時也對人的身體健康帶來諸多益處。

首先，打橄欖球可以增強人的心肺功能。橄欖球是一項高強度的有氧運動，運動員需要在短時間內進行大量的奔跑、起跳、轉向、加速等動作，這些運動都需要運動員有一個強健的心肺系統才能夠支撐。因此，打橄欖球可以增加人體的氧氣攝取量，提高心肺功能和耐力，有助于預防和治療心血管疾病等疾病。

其次，打橄欖球可以提高人的力量和速度。橄欖球比賽中需要進行大量的沖撞和對抗，需要運動員具備強壯的肌肉和高速的反應能力。因此，打橄欖球可以增加人體的肌肉力量和爆發力，提高運動員的速度和反應能力，有助于改善身體的協調性和平衡能力。

此外，打橄欖球還可以促進人體代謝。橄欖球比賽中需要大量的能量支撐，這需要運動員攝入足夠的熱量和營養，才能夠保證身體的運動效率。打橄欖球可以促進人體的代謝，加速身體內儲存的脂肪燃燒，幫助人們保持健康的體重和體型。

除此之外，打橄欖球還可以促進人們的心理健康。橄欖球比賽需要團隊協作和高度的集體榮譽感，這可以幫助人們緩解壓力、減輕抑郁癥狀。同時，打橄欖球也需要運動員保持高度的警覺性和決策能力，這可以訓練人們的自信心和決斷力，有助于提高人的心理素質。

總之，打橄欖球是一項既有益于身體健康，又有益于心理健康的運動項目。除了鍛煉身體，還可以提高人的團隊協作能力、自信心和決斷力等素質。如果你想要通過運動來保持身心健康，打橄欖球對心理健康的幫助也是不容忽視的。橄欖球是一項團體運動，需要隊員之間的默契和協作才能取得勝利。因此，打橄欖球可以鍛煉人的社交能力、溝通能力和團隊合作精神。這些能力在現實生活中同樣具有重要作用，可以幫助人們更好地適應社會，增強自信心和自尊心，緩解壓力和焦慮。

總之，橄欖球是一項集力量、速度、協作和技巧于一體的運動項目。通過打橄欖球，可以鍛煉身體、提高心肺功能、增強協調性和靈活性、增強肌肉力量和耐力，同時也有助于緩解壓力、改善心理健康。不過，由于橄欖球對身體的要求較高，對于初學者來說，一定要注意安全，選擇合適的場地和裝備，并在專業教練的指導下進行訓練。