原標題：骨壞死患者飲食補鈣。

想到補鈣，很多人都該想到鈣片之類的了，其實不然，在現實生活中，補鈣的食物也大有所在。首先是豆類和豆制品。對于豆類，我們都不陌生，然而我們不知道有很多，其實豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等，長期食用可以獲取豐富營養同時預防骨質疏松。除了豆類制品，常吃蝦皮、海產品同樣可以達到補鈣的目的。

對于奶類大家更不陌生吧，說不定很多人早晨多有喝一杯牛奶的習慣。其實奶類和奶制品呢都是對于人體最有效、最安全，同時也是最科學的補鈣食品。奶類本身的含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源。正常人每天堅持喝300毫升左右的牛奶，再配合科學合理的平衡膳食，就可以基本滿足對于鈣量的需求。