膽囊炎患者的起居養生方法

起居主要指的是作息，還包括日常生活的方方面面，養生中很重要的一點就是起居有常，即起居要合乎人體的生理常規，并且有一定的時間、數量、次序等規律性。膽囊炎患者的起居要注意以下方面。

一、作息規律：應當養成有規律的睡眠習慣，按時起居。

二、講究衛生：飯前便后要洗手，生吃瓜果要洗凈。此外，保持臥具衛生也很重要。被褥除要定期拆洗、保持清潔外，還要注意勤曬太陽、消毒去潮，這對于肝膽濕熱的患者以及膽囊手術后的病人非常有益。我國南方冬天陰冷潮濕，常曬被褥可使其柔軟舒適，陽光中紫外線照射，具有消毒殺菌的作用。

三、按摩導引健身：按摩導引調養健身的主要方法有：①平時口中有津液要隨時咽下，古人稱之為咽津、胎食，認為津液有灌溉五臟六腑、潤澤肢節毛發、健脾胃、助消化的作用;②經常做提肛動作，即緊縮肛門，古人稱為"撮提谷道";隨著鼻中吸氣，輕輕提肛有利于體內氣機升降，升提陽氣;③腹部按摩，用掌心在以臍為中心的腹部做順時針方向旋摩30-50次，可以幫助消化，消除腹部脹滿及治療便秘。

四、側臥弓形睡眠：膽囊炎病人睡眠要講究姿勢，以右側臥如弓最理想。因為當人體左側臥位時，膽囊頸在下，膽囊底在上。由于重力的作用，結石可能會落入膽囊頸而引起嵌頓，誘發絞痛。而且，人在睡眠狀態下，迷走神經興奮，膽道平滑肌興奮性增強，膽囊頸一旦發生痙攣，會加重嵌頓，使疼痛加重甚至持續發生。

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