膽囊炎患者的自我康復療法

1、保證攝入足量的蛋白質。

2、多吃一些纖維素含量高的食物，如粗糧、豆類、蔬菜、水果、海藻、食用菌等。

3、培養良好的衛生習慣。飯前便后要洗手、生吃瓜果要洗凈，以防止腸道蛔蟲感染，蛔蟲會堵塞膽管造成寄生蟲的逆行感染和血行感染，一旦得病，要積極驅蛔治療。平時保持大便通暢，培養定時排便的習慣。如 2～3天未解大便，可服用緩瀉劑，補充粗纖維食物，疏通大便，并多飲水。

4、適當限制飲食中脂肪和膽固醇的含量。

5、有規律的進食(一日三餐 )是預防結石的最好方法。

6、生活起居有規律，保持心情舒暢。樂觀的情緒可以提高機體抗病能力。

7、女性盡量避免使用雌激素類藥物，此類患者女性比男性多，這可能與女性激素有關。患有膽囊炎、膽石癥的女性在采取避孕措施時盡量避免口服避孕藥，更年期婦女患者不能隨便使用雌性激素類藥物。

8、堅持鍛煉身體。散步、太極拳、五禽戲、八段錦、交誼舞、爬山等活動可增強體質，切忌因病而無節制地休息或采取以休息為主的生活方式，臥床、靜坐均不利于膽汁的排出，而運動能降低膽固醇，疏通膽道。當然 ,鍛煉要做到循序漸進，要掌握適當的運動負荷，以運動后感覺輕松、舒暢、無疲勞感為宜。

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