腦出血跟天氣的變化也有著密切的關系. 天氣變寒人的皮膚血管床收縮，造成心腦循環血量的劇增，心臟負荷增加腦循環阻力增大，容易引起血壓增高，因此冬季來是腦血管意外的高發期。

患有高血壓心腦血管等慢性疾病的老人，冬季要特別提高警惕，預防腦血管意外的發生。

一、生活要有規律　老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。

二、血壓要控制　高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚兩天曬網,這樣血壓反復反彈，極易導致血管破裂，發生腦溢血

三、保持良好的心態　保持樂觀情緒，避免過于激動。做到心境平靜減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利知足常樂。

四、注意飲食　飲食要注意低脂、低鹽、低糖少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜水果、豆制品，配適量瘦肉魚、蛋品。

五、預防便秘　大便燥結，排便用力，不但腹壓升高血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便秘多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

六、防止勞累　體力勞動和腦力勞動不要過于勞累，超負荷工作可誘發腦出血。

七、注意天氣變化　寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等以促進血液循環。

八、經常動左手　日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發生最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達

九、密切注意自己身體變化　中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時性失視語言交流困難等，應及時就醫檢查治療。

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