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呼吸雖然是一件非常自然的事情，但很多人未必會正確呼吸。而且有關健康調查數據表明，半數以上的國人呼吸方式不健康。

有關專家指出，典型的不健康呼吸方式表現為：呼吸過于淺短，吸入的新鮮空氣還沒來得及到達肺葉下端的肺泡，就已經被呼出。這種現象在冬季尤為突出，因為人們長時間待在空氣幾乎不流通的室內，吸入的氧氣不足，血液堿性增加，導致血紅細胞不能釋放出足夠的氧氣供給大腦、心臟或其他臟器，從而出現頭暈眼花、易疲勞等癥狀。同時，由于上述癥狀容易引起更淺短的呼吸，因此形成了惡性循環。

專家建議使用以下方法判斷自己的呼吸方式是否健康：在休息狀態下，將一只手輕放于胸部，另一只手輕放于腹部。健康呼吸狀態下，若呼吸頻率為每分鐘12到18次，則胸部和腹部在吸氣時鼓起，呼氣時落下，而且放于腹部的手比放于胸部的手更為明顯。

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