慢支患者怎樣練習(xí)太極拳?

太極拳適應(yīng)不同年齡的患者及體育愛好者，簡化太極拳更適應(yīng)于慢性支氣管炎患者，太極拳動作分虛實，虛實互相轉(zhuǎn)化，動作多呈圓弧線、圓形。太極拳在鍛煉時練意、練氣、練身，構(gòu)成了太極拳鍛煉方法上的整體性和內(nèi)外統(tǒng)一性，太極拳理論內(nèi)外相合，上下相連，一動無有不動與中醫(yī)在治療上整體觀念是一致的，與氣功療法強調(diào)的調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身也是一致的。

太極拳醫(yī)療保健作用有：

①骨骼肌的作用：鍛煉時全身處于放松狀態(tài)，使支配肌肉的神經(jīng)得到松弛，同時血液循環(huán)增加 ，肌纖維得到足夠的營養(yǎng)成分，增加肌肉的收縮力，防止肌肉萎縮，從而保證肌肉的正常力量和彈性。

②骨骼的作用：正常而適當(dāng)?shù)臋C械牽拉刺激對骨骼的生長代謝有十分重要的作用，目前實驗研究證明，這種適當(dāng)牽拉，其壓力對增強骨皮質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)有明顯的作用。

③內(nèi)臟作用：對消化系統(tǒng)來說，可促進腸胃蠕動，增加消化液分泌和吸收，恢復(fù)和增強其內(nèi)在的功能，對呼吸系統(tǒng)來說，能提高肺臟的通氣量，減少血中CO2量，提高血中含O2，避免代謝產(chǎn)物的堆積，免除肌肉疲勞;對循環(huán)系統(tǒng)來說，可促進血液循環(huán)，減低血粘稠度，保持正常的血流量，防止血管壁變性。

④內(nèi)分泌作用：對堅持十年以上的太極拳鍛煉者，測定甲狀腺軸的功能，發(fā)現(xiàn)太極拳組的甲狀腺素水平明顯高于老年對照組，在性腺軸方面，太極拳組睪酮和雌二醇均高于老年組。由此可見太極拳鍛煉可增強內(nèi)分泌系統(tǒng)對機體的調(diào)節(jié)能力，或有抗老抗衰作用。

⑤中樞神經(jīng)的作用：打太極拳能放松大腦皮質(zhì)的緊張狀態(tài)，消除因精神緊張所致的機體僵硬感，從而使人感到精神舒暢，意志旺盛。

⑥重心與平衡感的作用：太極拳的作用特點之一是用足底的皮膚感覺，使全身重量準確地落在中心以保持重心的完全平衡。

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