了解時事，增廣見聞； 「足不出戶，而知天下事」是本站小編經常提到的,下面蘇蘇是力薦的如何保證擁有健康的血液？,請詳細了解.

如何保證擁有健康的血液?

1.每天清晨或傍晚，選擇一處空氣清新之地，做"咳嗽運動"。做法是：先深吸一口氣，吸氣時緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，并迅速垂下雙臂，迫使氣流從口、鼻噴出，將侵入呼吸道的污染物以痰液的形式咳出。如此反復做10次，每次咳嗽的間歇做幾次正常呼吸，以防過度換氣。保健專家稱此為"主動咳嗽"，是保持肺部干凈、防止血液變臟的妙招之一。

2.定時入廁，堅持每天大便1～2次，做到"腸中常清"，以減少有害物從腸道侵入血液的機會。必要時可采用腸道沖洗法，此法對便秘或有"宿便"現象者尤有價值。即在每個月中選定一天，不吃早、中餐，空腹分次喝入2000～3000毫升溫開水，讓腸道毒素從體內盡快排出。

3.借助于果蔬的抗污染作用，清除外界侵入的污染物或內生的毒性成分。這類食物有：

胡蘿卜：蘊藏有大量果膠，可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外;大蒜中的特殊成分，可使體內的鉛濃度下降。

青綠色蔬菜：富含堿性成分，可使沉積于細胞中的毒素重新溶解，隨尿液排出，被譽為體內的最佳"清潔劑"，生吃或榨汁飲用效果最好。

海帶：富含膠質，可促使侵入血液的放射性物質從尿中排泄;黑木耳中的特殊成分可以幫助消化纖維類物質;木瓜富含蛋白酶，可分解體內的廢物和積累的脂肪，又除污染又可減肥。

豬血：含有大量血漿蛋白，經人體消化酶分解后，可與侵入的粉塵、有害金屬微粒發生反應，生成一種難以溶解的新物質，沉淀下來排出體外。

4.加強體育鍛煉，增強機體抵抗污染物侵襲的能力，進而保護血液成為一方"凈土"。

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