強直性脊柱炎自我保健

如果你不幸患了強直性脊柱炎，首先要有降伏病魔的信心。既要有長期與之共存的心理準備，又要防止被其摧毀。一方面需要尋求風濕免疫科醫生，進行控制病情的治療，不要只滿足于消炎止痛;另一方面注意自身的保健和功能的鍛煉，防止脊柱和關節變形和強直。

自身保健方面，首先是睡眠的姿勢平直，防止脊柱側彎，床墊硬實和低枕，以防止駝背。工作時要經常變換體位，例如用電腦的時間不要持續太長，每1~2個小時要起來活動一會，特別是頸椎的活動;長途駕車者要休息，下車活動腰部，做做舒展運動。平時要多活動，不要老是躺在床上，多活動腰椎和頸椎，多做擴胸運動，多做髖關節的伸屈運動。如果堅持早晚(睡覺前后)各做一次廣播體操，肯定有好處。

生活中注意避免或及時治療各種感染，尤其是腸道感染、尿道感染和咽喉感染，這些感染均有可能導致病情加重。

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