腦供血不足的預防方法有哪些?

少食肉：大量食用各類肉及其制品，會加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病，應當葷素搭配。

曬太陽：平常接受陽光的適當照射，有助身體儲存大量的維素D有益牙齒與骨骼的健康。

雨中行：冒著霏霏細雨逛街或散步，綿綿細雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益肺與大腦的保健。

常唱歌：經(jīng)常唱歌，有益健康長壽。

飯后息：飯后稍作休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有助于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護。

挺起胸：抬頭挺胸，不僅令人有氣質、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助于減輕骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。

靜坐思：忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念放松身心，有助于解除神經(jīng)性頭痛，降血壓。

天倫樂：業(yè)余時光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同游戲等，共享天倫之樂，實為健康之舉。

步當車：以步當車可以防止骨骼退化，有助于增強心肺功能，還有利于新陳代謝，有利于減肥。

行善事：助人為樂，幫人之困，濟人之危，可以是你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助于強化人的免疫系統(tǒng)，調節(jié)身心合二為一，有利于健康長壽。