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強(qiáng)直性脊柱炎的體療法

體育療法對各種慢性疾病均有好處，對強(qiáng)直性脊柱炎更為重要, 強(qiáng)直性脊柱炎進(jìn)行體育療法，不僅可以保持脊柱的生理彎曲，防止畸形，還可以保持我廓活動度，維持正常的呼吸功能;保持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松和肢體廢用性肌肉萎縮等。

體療的目的是預(yù)防關(guān)節(jié)活動范圍的縮小或喪失，保持關(guān)節(jié)的功能位量。許多患者往往因胸部活動受限或活動時疼痛，往往只做腹式呼吸，這樣只會進(jìn)一步使胸部活動范圍減小。體育療法具體可以做一下運動：

⑴深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。

⑵頸椎運動：頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動，以及頭部旋轉(zhuǎn)運動，以保持頸椎的正常活動度。

⑶腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。

⑷肢體運動：可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運動及游泳等。游泳既有利于四肢運動，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是強(qiáng)直性脊柱炎最適合的全身運動。

病人可根據(jù)個人情況采取適當(dāng)?shù)倪\動方式和運動量，開始運動時可能出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)酸痛或不適，但運動后經(jīng)短時間休息即可恢復(fù)。如新的疼痛持續(xù)2h以上不能恢復(fù)，則表明運動過度，應(yīng)適當(dāng)減少運動量或調(diào)整運動方式。

因此，應(yīng)積極鼓勵患者做體療運動。另外，游泳可以很好地將心肺與四肢、腰部功能訓(xùn)練等有機(jī)地結(jié)合在一起，因此值得提倡。

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