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系統性紅斑狼瘡患者的自療計劃

(一)接受現實，樂觀面對生命接受狼瘡是一種慢性疾病的事實;多與家人及朋友傾訴自己的心事;積極參加社會公益活動，如當病友義工，使日常生活更加充實及有意義。

(二)尋求解決壓力的方法：患者可透過不同途徑減低因紅斑狼瘡所帶來的困擾及壓力，例如：可看心理醫生，精神科醫生門診，尋求適當的幫助。此外，患者可主動與親人及朋友傾訴，解開心中郁結或學習適合自己的松弛方法。

(三)提高觀察力及警覺性：患者要對自己身體各部位產生的變化有警覺性，如：視力突然衰退，皮膚出現斑疹，發熱 …… 等，有需要時要立刻就醫，不可延誤。

(四)避免導致病發的誘因：誘發紅斑狼瘡的原因，會因人而異，因此患者要多加留意，避免引發狼瘡病的誘因，如：過度疲倦，接觸陽光，亂服藥物，空氣混濁的環境等。

(五)吸取均衡營養：患者身體較虛弱，且抵抗病菌的能力亦較差，因此，在日常飲食中，要吸取不同食物中的均衡營養，不可偏食，從而增強抵抗力。

(六)適當運動與休息：充足的睡眠及進行適合患者的運動，如：在室內游泳池游泳，做柔軟體操 …… 等，都可以增強患者的抵抗力。

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