強直性脊柱炎病人的休閑運動

強直性脊柱炎幾乎都發(fā)病于年輕人身上，正當(dāng)一生中活動量最大的時期，剛上大學(xué)時最好的運動伙伴在大二時即因體育課受傷而無法繼續(xù)和我在跑道上競逐，后來聽說是AS發(fā)病，之后又聽說有籃球隊學(xué)弟因AS不用當(dāng)兵，直到前不久，竟然發(fā)現(xiàn)這個病也悄悄地爬入我的身體，在我跑完人生中第三次馬拉松的三個星期后，讓我連如正常人走路都是一種奢侈，第一個我想到的是─怎么辦?我不能再跑步了，接下來，我想到在忙碌的工作中我將如何去應(yīng)付。

強直性脊柱炎好發(fā)于運動量大及受傷的年輕人，如能在發(fā)病后維持健康的體能，對于隨疾病而來的身體與心理的創(chuàng)傷勢必能減少很多，在這個人生中最需要沖刺打拼的階段，也能夠減少工作時的不順利。

強直性脊柱炎會造成脊椎及周邊關(guān)節(jié)與附近肌腱韌帶的發(fā)炎，在每個人身上各關(guān)節(jié)的發(fā)病順序不盡相同，嚴(yán)重程度的差異更大，因此要做什么復(fù)健運動，可做什么休閑運動也就有所不同，但目的都在盡量促進(jìn)下面三項：

(1)柔軟度：最為大家所熟知的，避免關(guān)節(jié)朝向黏連方向進(jìn)行

(2)肌力與肌耐力：對于日常生活與工作上是相當(dāng)重要的，同時可減少受疾病侵犯之關(guān)節(jié)承受的力量，并預(yù)防骨質(zhì)疏松的并發(fā)癥;

(3)心肺耐力：可減少因疾病造成的肺弁酯郃謘A并且避免因活動量減少而使心血管與糖尿病等慢性病發(fā)生的機會增加。