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肝炎者起居睡眠和情緒問(wèn)題

(1)起居定常：肝炎患者的生活應(yīng)順從人體生物鐘的節(jié)拍，吃飯、睡眠、學(xué)習(xí)、休息、適當(dāng)工作和活動(dòng)，都要有一定規(guī)律，養(yǎng)成習(xí)慣，以保證內(nèi)臟器官有條不紊地工作，促進(jìn)肝臟功能恢復(fù)正常。

(2)睡眠充足：肝炎恢復(fù)期和慢性肝炎患者每晚睡眠8小時(shí)，中午保證午休1小時(shí)就可以了。久臥會(huì)造成新陳代謝下降、營(yíng)養(yǎng)障礙、氣血不暢、筋脈不舒。所謂"久臥傷氣"很有道理。睡眠姿勢(shì)一般以右側(cè)臥為佳，使心臟不受壓迫，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安穩(wěn)、舒適、自然。睡眠時(shí)還應(yīng)注意不要用手置胸前壓迫心前區(qū)，造成夢(mèng)境。那種張口呼吸、蒙頭大睡的方式顯然亦不符合睡眠衛(wèi)生。晚睡前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡，切勿過(guò)飽過(guò)咸。入睡前用熱水泡腳，做幾節(jié)保健按摩或氣功都可誘導(dǎo)入睡，保證睡眠質(zhì)量。

(3)情緒樂(lè)觀：中醫(yī)認(rèn)為，七情不可為過(guò)，過(guò)激會(huì)損傷臟器。如"怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷腎"等。如對(duì)肝病缺乏斗爭(zhēng)的信心，過(guò)分憂郁，感情脆弱，喜怒無(wú)常，情緒波動(dòng)，都會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能率紊亂，造成其它器官機(jī)能調(diào)節(jié)的障礙，直接或間接影響肝功能的康復(fù)。慢性肝炎患者，如果性格頑強(qiáng)，心胸開(kāi)闊，情緒飽滿，就會(huì)減輕病痛，促進(jìn)免疫機(jī)制的增強(qiáng)，將有利于治療和病體恢復(fù)。樂(lè)觀情緒是機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的基礎(chǔ)，保持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定是肝病患者自身精神治療的要旨。

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