起床喝白開(kāi)水預(yù)防冠心病的發(fā)作

每天起床后，你都在做什么呢?上廁所、刷牙、洗臉……其實(shí)，你應(yīng)做的第一件事兒，就是喝一杯白開(kāi)水。不僅可助消化防便秘，而且它還能有效減少突發(fā)冠心病。

水通常占體重的65%-75%，且參與機(jī)體所有的基礎(chǔ)代謝。缺水時(shí)特別是在秋季，人體表現(xiàn)為皮膚干燥、缺少?gòu)椥浴櫦y增加，血液黏稠度增高，同時(shí)易患便秘，尤其是經(jīng)過(guò)一夜的睡覺(jué)，胃、小腸基本上已排空。晨起喝一杯白開(kāi)水就等于給排空的胃腸道進(jìn)行了一次清理，既有助于消化，又可防便秘。

另外，經(jīng)過(guò)一夜睡眠，人體通過(guò)分泌汗液、排泄尿液及呼吸中丟失了大量的水分，使血液變得黏稠、血流緩慢，容易形成血栓而誘發(fā)冠心病。

所以，晨起后應(yīng)該空腹飲一大杯白開(kāi)水，不僅潤(rùn)肺清腸，還能稀釋血液，降低血液黏稠度，使血流通暢，減少冠心病的突發(fā)，特別是中老年人更要注意。不過(guò)，在日常生活中，應(yīng)該少量多次地補(bǔ)充水分。