面癱的自我鍛煉

面癱后自我鍛煉、按摩、理療非常重要，主要為防止麻痹肌的萎縮及促進康復，一般認為，在發病10天到2周時進行為好。具體做法如下：

(1)溫濕毛巾熱敷面部，以改善血循環，每天可進行2～3次。

(2)表情動作訓練：對著鏡子進行皺額、閉眼、吹口哨、示齒等運動，訓練時按體操節奏進行，每個動作做二八呼或四八呼，每天進行2～3次。

(3)自我按摩：可按照健側肌運動方向按摩患側，因面肌非常薄，按摩用力應柔軟、適度、持續、穩重，每日早晚各進行一次為宜。

(4)低頻電療：因電刺激能引起麻痹的面肌收縮，改善血循環，刺激血管運動神經，防止麻痹肌萎縮，故可購買各種電理療機(儀)進行自我電療，在前額、眼、鼻的周圍用時強時弱的電流刺激，時間為700-1000毫秒，停止3000毫秒，每次通電5～10分鐘。每天進行1次為宜。

注意，早期進行電療法能引起面肌痙攣，最好于發病2周后進行;同時，注意一旦麻痹恢復運動，即應終止電理療，否則也可引起面肌痙攣。

囑患者勿用冷水洗臉，風、雨、寒冷天外出應加強防護。