在肝病問(wèn)題中，除了各種病毒感染引起的肝炎以外，脂肪肝的患者算是最多的。脂肪肝一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的不舒服，患者也不容易察覺，大多是在某一次體檢時(shí)無(wú)意中發(fā)現(xiàn)自己的肝臟變胖了。

大多數(shù)人的脂肪肝主要是嘴巴的問(wèn)題，平時(shí)吃得太好、太多、太油，結(jié)果使每個(gè)肝細(xì)胞都變得胖乎乎的，整個(gè)肝臟也就胖起來(lái)。脂肪肝一般不會(huì)影響到肝臟的功能，也不會(huì)轉(zhuǎn)變成肝硬化、肝癌，但也沒有有效的藥物能治療，只有靠自己來(lái)改善飲食及生活習(xí)慣才能解決，良好的生活習(xí)慣不但可以預(yù)防脂肪肝，還可以使肝臟中多余的脂肪消失，變回一個(gè)正常的肝臟。濫用藥物反而會(huì)增加肝臟的工作量。

少吃油膩食物：

有肥胖問(wèn)題的人差不多一半會(huì)發(fā)生脂肪肝，中青年上班一族，由于長(zhǎng)期攝入高脂肪、高膽固醇和高糖類飲食，導(dǎo)致身體超重和肥胖，更易引發(fā)"營(yíng)養(yǎng)失衡性"脂肪肝。尤其是經(jīng)常享受自助餐的公司員工，脂肪肝的患病率也越高。

另外，我國(guó)25-30歲的年輕媽媽中，患脂肪肝的人比例也很高，這種情況大多與產(chǎn)后"大補(bǔ)"有關(guān)，短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體內(nèi)脂肪堆積，肝臟脂肪代謝紊亂。

多運(yùn)動(dòng)：

預(yù)防脂肪肝除了合理飲食以外，增加運(yùn)動(dòng)量也是必須的。適當(dāng)參加輕體力勞動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉等。

控制飲酒：

過(guò)量飲酒也是形成脂肪肝的重要原因，如果天天連續(xù)喝下160克的白酒，大約五杯左右，相當(dāng)于一瓶啤酒而已，連續(xù)15年，就會(huì)形成脂肪肝，而且還會(huì)合并酒精性肝炎。