結腸炎的家庭治療措施　　調節生活壓力：若你的腸子容易出狀況，應盡量避免緊張與壓力，以免產生腸子毛病的惡性循環。尤其在驟然爆發的腹痛期間，作深呼吸是很重要的。任何能幫助你放松自己的事物，都有助于紓解你的癥狀。可以練習一些放松身心的技術，例如冥想。如果生活壓力總是使你引發其他問題，可考慮心理咨詢。最重要的是找到能使你放松的方法。　　服用止痛劑：荷爾蒙的變化有時會激發腸子不適。因此，有些婦女經常在月經期間發生腸子問題，含ibuprofen的藥品，例如Advil，可能有助于抑制某些荷爾蒙分泌，這是問題的根源。對其他人，這類藥物可當止痛劑。　　熱敷止痛：當腹痛驟然來臨，最佳的方法是坐下或躺下，作深呼吸，并盡量放松身體。有些人發現在腹部放熱水瓶或熱敷墊有效。　　小心服用抗生襄：能夠引起腹瀉副作用的某些抗生素類藥物，會使潰瘍性結腸炎的病情惡化，如果你稍早發作過潰瘍性結腸炎，要將此事告訴醫生，以免醫生給你服用抗生素類藥物。　　常規治療：急性發作一旦被控制住了，醫生通常會用抗炎劑、柳氮磺胺吡啶來給你作長期治療，以防復發。　　慢跑：身體健康，腸子就健康。運動可以強壯身體(包括腸子)。運動也幫助紓解壓力，并且能釋出腦內啡，幫助你控制疼痛。作體操有助于改善消化作用，以免未完全消化的淀粉可能使食物太快通過結腸。總之，定時運動有益于平息你那易怒的腸子。但勿運動過度，以免導致下痢。同時勿穿緊腰的衣服。　　使用灌腸劑：用約2.3升的溫水灌腸。這樣能幫助結腸清除未消化的食物及減輕不適。若有嚴重的脹氣現象，請見下卷第八章的洗毒療法。山梗萊茶是好的飲料，可當作灌腸劑，可迅速緩解結腸炎的不適。

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