腦梗塞如何預防?

腦梗塞為最常見的腦血管疾病，多見于中、老年人，是危害老年人健康的第一殺手。腦梗塞可引起中樞性偏癱、偏身感覺障礙、運動障礙、偏盲、失語等，合并嚴重并發(fā)癥會危及病人生命。中醫(yī)認為導致腦梗塞的主要原因為腦動脈粥樣硬化。高血壓、心臟病、糖尿病和短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)為最危險因素。血粘度增高、吸煙等不良生活習慣與其發(fā)病有關。只要做到早預防，從腦梗塞發(fā)病的每一個環(huán)節(jié)做起，加強自我保護意識，就能降低腦梗塞的發(fā)生率，提高生存質量。為此提出以下建議：

1.積極治療原發(fā)病，如高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，遵醫(yī)囑控制，定期體檢。

2.注意飲食調理，多食蔬菜、水果、纖維素豐富食物;避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鈉食物攝入。

3.養(yǎng)成良好生活習慣，戒煙、可適量飲酒。吸煙可引起小動脈痙攣，減少腦血流量，加速動脈硬化。大量飲酒，能促使血壓上升，還可造成心肌收縮力降低，損害心腦血管。

4.適量運動，控制體重，增強心血管功能。

5.老年人晨間不要急于起床，最好靜臥10分鐘后緩緩起床，以防體位性低血壓致腦血栓發(fā)生。

6.學會自我調節(jié)，保持樂觀精神狀態(tài)。

7.重視發(fā)病先兆，老年人應對日常發(fā)生的腦缺血癥狀，如突然一側肢體運動障礙，感覺異常等引起警覺，及時到醫(yī)院就診。