腦供血不足的保健

有些中老年朋友總是感到頭暈、頭痛、記憶力減退、失眠，做事打不起精神，到醫院做CT等檢查和進行神經系體格檢查卻沒有異常發現。最近的研究發現，引起上述癥狀的原因，主要是大腦長期的、慢性的供血不足所致。發生腦供血不足后應該怎么辦呢?

1.及時治療 主要是改善腦血液循環。比較理想的藥物是中成藥--養血清腦顆粒沖劑，輕癥每次一袋，每日三次，重癥可增量至每次兩袋，每天三次。其次，還可以在醫生的指導下使用擴血管藥物和銀杏葉制劑等。

2.早期預防 對腦供血不足的防治重點在腦血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要對癥處理。

3.合理飲食 平時多吃新鮮蔬菜(如洋蔥、西紅柿等)、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發生。

4.適當的戶外活動 如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等。

5.保持良好的心態和健康用腦 平時看看電視、報紙;做些手工勞作或家務事;也可以參加一些文體活動，如唱歌、跳舞、書法、打球等，陶冶性情，增強腦的思維活動;避免情緒激動和過度疲勞。

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