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膽囊炎的自我康復(fù)

膽囊炎是因?yàn)楦腥尽⒛懼碳ぁ⒁纫合蚰懙婪戳鳎约澳懠t蓑和類脂質(zhì)代謝失調(diào)等所引起的膽囊炎性疾病。膽囊炎又可分為急性膽囊炎和慢性膽炎。急性膽囊炎的典型表現(xiàn)為急性發(fā)作的右上腹持續(xù)或陣發(fā)性絞痛，可向右角放射，膽囊區(qū)壓痛或反跳痛，肌緊張，發(fā)熱，惡心嘔吐，或有黃疸及血白細(xì)胞增高;而慢性膽囊炎表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作且輕重不一的腹脹，右上腹及上腹不適或疼痛，常放射至右肩背，伴噯氣泛酸等消化不良癥狀，進(jìn)油膩食物癥狀加劇。

通過近幾十年來對(duì)膽囊炎形成機(jī)理的研究 ,醫(yī)學(xué)界有關(guān)人士已認(rèn)識(shí)到營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣與膽囊炎、膽石癥之間有一定的聯(lián)系，如果你注意下列幾個(gè)方面 ,對(duì)膽囊炎的預(yù)防、治療、康復(fù)有一定的作用。

一、平時(shí)保持大便通暢 ,培養(yǎng)定時(shí)排便的習(xí)慣。如 2～ 3天未解大便 ,可服用緩瀉劑 ,補(bǔ)充粗纖維食物 ,疏通大便 ,并多飲水。

二、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手、生吃瓜果要洗凈 ,以防止腸道蛔蟲感染 ,蛔蟲會(huì)堵塞膽管造成寄生蟲的逆行感染和血行感染 ,一旦得病 ,要積極驅(qū)蛔治療。

三、生活起居有規(guī)律 ,保持心情舒暢。樂觀的情緒可以提高機(jī)體抗病能力。反之 ,如果長(zhǎng)期精神緊張、抑郁 ,就可使膽汁流動(dòng)不暢 ,膽汁淤積 ,膽汁成分變性比例失調(diào) ,為結(jié)石形成創(chuàng)造了條件。

四、保證攝入足量的蛋白質(zhì)。結(jié)石的形成與蛋白質(zhì)攝入量的長(zhǎng)期不足也有關(guān)聯(lián) ,因此 ,保證飲食中有足夠的蛋白質(zhì) ,就有助于預(yù)防結(jié)石 ,同時(shí)也有利于術(shù)后身體的康復(fù) ,多吃些瘦肉、蛋清、魚和豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)非常必要。

五、女性盡量避免使用雌激素類藥物 ,此類患者女性比男性多 ,這可能與女性激素有關(guān)。患有膽囊炎、膽石癥的女性在采取避孕措施時(shí)盡量避免口服避孕藥 ,更年期婦女患者不能隨便使用雌性激素類藥物。

六、多吃一些纖維素含量高的食物 ,如粗糧、豆類、蔬菜、水果、海藻、食用菌等。因?yàn)槭澄锢w維能吸附腸道內(nèi)的膽汁酸 ,抑制膽固醇的吸收 ,又能促進(jìn)腸蠕動(dòng) ,增加膽固醇的排泄 ,對(duì)預(yù)防膽石癥和保持大便的通暢很有作用。

七、堅(jiān)持鍛煉身體。散步、太極拳、五禽戲、八段錦、交誼舞、爬山等活動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì) ,切忌因病而無節(jié)制地休息或采取以休息為主的生活方式 ,臥床、靜坐均不利于膽汁的排出 ,而運(yùn)動(dòng)能降低膽固醇 ,疏通膽道。當(dāng)然 ,鍛煉要做到循序漸進(jìn) ,要掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)負(fù)荷 ,以運(yùn)動(dòng)后感覺輕松、舒暢、無疲勞感為宜。

八、適當(dāng)限制飲食中脂肪和膽固醇的含量。結(jié)石的形成和膽汁中含有較高的膽固醇有關(guān)。食物中脂肪和膽固醇含量過高 ,就會(huì)使膽汁中的膽固醇濃度增高 ,膽囊粘膜屏障減弱會(huì)促使結(jié)石的形成。要預(yù)防結(jié)石 ,就應(yīng)注意不食或少食過多的膽固醇和動(dòng)物脂肪如肥肉、油炸食品、牛羊肉、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、巧克力等 ,康復(fù)期忌食上述食物 ,多吃促進(jìn)膽汁分泌和利膽的食物如山楂、烏梅、玉米須等。

九、有規(guī)律的進(jìn)食 (一日三餐 )是預(yù)防結(jié)石的最好方法。現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏較快 ,有相當(dāng)一部分人忽視進(jìn)食的按時(shí)性 ,甚至不吃早餐。從預(yù)防膽囊炎、膽石癥的角度來說 ,這是一個(gè)很不好的生活習(xí)慣。因?yàn)榭崭箷r(shí)膽囊貯滿了膽汁 ,粘膜吸收了一部分水分、膽鹽使膽汁濃縮 ,其粘稠度增加 ,容易形成結(jié)石。反之如果有規(guī)律進(jìn)食 ,可刺激膽囊收縮素的分泌 ,引起膽囊收縮 ,被收縮的膽汁規(guī)律排出 ,可以防止結(jié)石的形成。

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