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膽囊炎的自我康復

膽囊炎是因為感染、膽汁刺激、胰液向膽道反流，以及膽紅蓑和類脂質代謝失調等所引起的膽囊炎性疾病。膽囊炎又可分為急性膽囊炎和慢性膽炎。急性膽囊炎的典型表現為急性發(fā)作的右上腹持續(xù)或陣發(fā)性絞痛，可向右角放射，膽囊區(qū)壓痛或反跳痛，肌緊張，發(fā)熱，惡心嘔吐，或有黃疸及血白細胞增高;而慢性膽囊炎表現為反復發(fā)作且輕重不一的腹脹，右上腹及上腹不適或疼痛，常放射至右肩背，伴噯氣泛酸等消化不良癥狀，進油膩食物癥狀加劇。

通過近幾十年來對膽囊炎形成機理的研究 ,醫(yī)學界有關人士已認識到營養(yǎng)結構、生活習慣與膽囊炎、膽石癥之間有一定的聯系，如果你注意下列幾個方面 ,對膽囊炎的預防、治療、康復有一定的作用。

一、平時保持大便通暢 ,培養(yǎng)定時排便的習慣。如 2～ 3天未解大便 ,可服用緩瀉劑 ,補充粗纖維食物 ,疏通大便 ,并多飲水。

二、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣。飯前便后要洗手、生吃瓜果要洗凈 ,以防止腸道蛔蟲感染 ,蛔蟲會堵塞膽管造成寄生蟲的逆行感染和血行感染 ,一旦得病 ,要積極驅蛔治療。

三、生活起居有規(guī)律 ,保持心情舒暢。樂觀的情緒可以提高機體抗病能力。反之 ,如果長期精神緊張、抑郁 ,就可使膽汁流動不暢 ,膽汁淤積 ,膽汁成分變性比例失調 ,為結石形成創(chuàng)造了條件。

四、保證攝入足量的蛋白質。結石的形成與蛋白質攝入量的長期不足也有關聯 ,因此 ,保證飲食中有足夠的蛋白質 ,就有助于預防結石 ,同時也有利于術后身體的康復 ,多吃些瘦肉、蛋清、魚和豆制品等優(yōu)質蛋白質非常必要。

五、女性盡量避免使用雌激素類藥物 ,此類患者女性比男性多 ,這可能與女性激素有關。患有膽囊炎、膽石癥的女性在采取避孕措施時盡量避免口服避孕藥 ,更年期婦女患者不能隨便使用雌性激素類藥物。

六、多吃一些纖維素含量高的食物 ,如粗糧、豆類、蔬菜、水果、海藻、食用菌等。因為食物纖維能吸附腸道內的膽汁酸 ,抑制膽固醇的吸收 ,又能促進腸蠕動 ,增加膽固醇的排泄 ,對預防膽石癥和保持大便的通暢很有作用。

七、堅持鍛煉身體。散步、太極拳、五禽戲、八段錦、交誼舞、爬山等活動可增強體質 ,切忌因病而無節(jié)制地休息或采取以休息為主的生活方式 ,臥床、靜坐均不利于膽汁的排出 ,而運動能降低膽固醇 ,疏通膽道。當然 ,鍛煉要做到循序漸進 ,要掌握適當的運動負荷 ,以運動后感覺輕松、舒暢、無疲勞感為宜。

八、適當限制飲食中脂肪和膽固醇的含量。結石的形成和膽汁中含有較高的膽固醇有關。食物中脂肪和膽固醇含量過高 ,就會使膽汁中的膽固醇濃度增高 ,膽囊粘膜屏障減弱會促使結石的形成。要預防結石 ,就應注意不食或少食過多的膽固醇和動物脂肪如肥肉、油炸食品、牛羊肉、蛋黃、動物內臟、魚子、巧克力等 ,康復期忌食上述食物 ,多吃促進膽汁分泌和利膽的食物如山楂、烏梅、玉米須等。

九、有規(guī)律的進食 (一日三餐 )是預防結石的最好方法。現代人由于生活節(jié)奏較快 ,有相當一部分人忽視進食的按時性 ,甚至不吃早餐。從預防膽囊炎、膽石癥的角度來說 ,這是一個很不好的生活習慣。因為空腹時膽囊貯滿了膽汁 ,粘膜吸收了一部分水分、膽鹽使膽汁濃縮 ,其粘稠度增加 ,容易形成結石。反之如果有規(guī)律進食 ,可刺激膽囊收縮素的分泌 ,引起膽囊收縮 ,被收縮的膽汁規(guī)律排出 ,可以防止結石的形成。

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