康網的小編為您介紹強直性脊柱炎的肌力訓練的具體內容:

強直性脊柱炎的肌力訓練　　強直性脊柱炎患者由于疼痛，關節活動受限而主動活動減少，就會出現廢用性肌萎縮，肌力會隨之下降。強直性脊柱炎患者有較明顯的肌萎縮現象，由此亦可導致關節不穩狀態的出現，受損機會隨之增加。那么該如何減輕強直性脊柱炎患者肌肉萎縮呢?　　有資料顯示：能夠引起肌肉疲勞助患者盡可能減輕肌肉萎縮，必須開展其肌力的負荷運動，就能刺激肌肉相應增加力量和耐力。在設計增強肌力練習時，也應注意避免加劇關節炎癥的動作(例如突然用力、過度的屈伸等)，可采用時間較短的等長收縮。　　具體做法：肌肉作靜止緊張性收縮，收縮時肌纖維長度不變。每日做20～30次。每次收縮的持續時間為6s，兩次之間間隔休息20s。可一次性完成，也可分若干次完成。此法尤對維持上肢的肱肌群、下肢的股四頭肌、髖內收肌及伸肌的肌力有意義。 　　實踐證明：正常人每日做1次最大允許度的等長收縮已足夠引起靜止性肌力的增強。對于肌肉軟弱無力的患者，這種短暫而不太疲勞的練習方法效果明顯。　　隨著炎癥的減輕，患者可改用等張收縮的方法進行訓練，即作關節的主動屈伸。此時無論活動度有多少都視為有積極作用。若患者關節、肌肉疼痛逐漸有改善而活動度又有進一步提高，可考慮進行抗阻運動，以利重建關節、肌肉的功效。 此外，加強肩帶肌、胸肌、腹肌、髖屈肌、小腿屈肌群練習也很重要。強直性脊柱炎患者應該根據自己的身體情況，適當的做一些增強肌力的鍛煉，減輕自己的肌肉萎縮。

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