脂肪肝患者減肥應(yīng)選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，即有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、中快速步行(115～125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等。這些運(yùn)動(dòng)可使交感神經(jīng)興奮，血漿胰島素減少而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長(zhǎng)激素分泌增加，可抑制甘油三酯的合成，并促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解。一些以無(wú)氧代謝為特征的靜力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及局部鍛煉，如舉重、短跑、籃球、足球、單杠、雙杠、柔道等，雖然也增加機(jī)體能量的消耗但卻使糖酵解增加，肌糖原消耗和乳酸生成增多，結(jié)果血糖降解增加，游離脂肪酸的消耗受阻導(dǎo)致食欲亢進(jìn)。因此，減肥效果遠(yuǎn)不如有氧運(yùn)動(dòng)好?！　【C上所述，脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)以低到中等強(qiáng)度、需時(shí)較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)為主。以有氧代謝為特征的動(dòng)力性活動(dòng)對(duì)脂肪肝患者降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果最好?；颊呖筛鶕?jù)自己的愛好、原有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、肥胖程度、體質(zhì)、居住環(huán)境以及年齡和健康狀態(tài)等因素，選擇不同類型的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)的種類盡可能不需要特別的技術(shù)和器械，最好無(wú)論在什么地方、什么時(shí)間以及什么氣候情況下都能實(shí)施，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，以適度為宜。

通過(guò)閱讀肥胖性脂肪肝患者如何選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們對(duì)肥胖,脂肪,患者這些方面有了更多的了解,小編也很認(rèn)真的希望此文對(duì)您有用.