預(yù)防肝膽結(jié)石的方法有什么？

　有規(guī)律的進食是預(yù)防結(jié)石的最好方法。因為未進食時膽囊中充滿了膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃，此時膽固醇/卵磷脂大泡容易形成，膽汁的粘稠度亦增加，終于形成膽泥。如果進食，當(dāng)食物進入十二指腸時反應(yīng)性地分泌膽囊收縮激素，使膽囊收縮，這時大量粘稠的和含有膽泥的膽汁被排出到達腸道內(nèi)，因此可以防止結(jié)石的形成。

適度營養(yǎng)并適當(dāng)限制飲食中脂肪和膽固醇的含量。膽固醇結(jié)石的形成和膽汁中含有較多量的膽固醇有關(guān)。吃得過多，特別是食物中有較多的脂肪和膽固醇，就會使膽汁中膽固醇的濃度增高，會促使膽固醇結(jié)石的形成。所謂適度的營養(yǎng)，就是要對人們的飲食的質(zhì)和量都加以一定的限制，要求飲食的質(zhì)量全面地提供各種比例合適的營養(yǎng)物質(zhì)，而食物的量則以能維持人體正常的生命活動為度。

保證攝入足夠量的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是維持我們身體健康所必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)。據(jù)研究，蛋白質(zhì)攝入量的長期不足，與膽色素結(jié)石的形成有關(guān)。因此，保證飲食中有足夠的蛋白質(zhì)，就會有助于預(yù)防膽色素結(jié)石的發(fā)生。

講究衛(wèi)生，防止腸道蛔蟲的感染。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手，生吃瓜果必須洗凈，搞好環(huán)境衛(wèi)生等，是預(yù)防蛔蟲病的有效措施，因而對預(yù)防膽色素結(jié)石也很有幫助，同時積極治療腸蛔蟲癥和膽道蛔蟲癥。發(fā)現(xiàn)腸蛔蟲癥后，應(yīng)及時服用驅(qū)蟲藥，以免蛔蟲鉆入膽道，萬一得了膽道蛔蟲癥，更應(yīng)積極治療，以防日久發(fā)生膽色素結(jié)石。

預(yù)防肝外膽管的損傷性狹窄。膽管狹窄可導(dǎo)致狹窄上方膽管內(nèi)的膽汁停滯，形成膽色素結(jié)石。因此，在行上腹部手術(shù)時，尤其行膽囊切除或胃大部切除時應(yīng)避免傷及肝外膽管。同時，控制自己的情緒也是預(yù)防的一面，因為一個人的膽汁分泌、膽囊的收縮和膽汁的排放，都由神經(jīng)/司令部/(大腦)來指揮協(xié)調(diào)，再通過/傳令官/(植物神經(jīng))傳達/司令部/的命令，支配膽道系統(tǒng)工作。如果一個人長期精神緊張、抑郁，可使內(nèi)臟/傳令官/機能紊亂，無法傳達命令，就可使膽汁流通不暢，膽囊內(nèi)膽汁淤積，膽汁成分之間比例失調(diào)，促使結(jié)石生成。