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強直性脊柱炎病情發展的不同階段的運動方式 　　強直性脊柱(椎)炎患者進行運動需要根據病情發展的不同階段，選擇不同的運動方式。　　一、慢性期 強直性脊柱(椎)炎　　此時期的病人進行運動也可以采用關節活動范圍運動和肌力鍛煉運動的方法。病人在做關節活動范圍運動時，與亞急性期基本一致，如果患者肌力太差，可由他人幫忙進行運動，但要以不使疼痛增加為標準。患者進行肌力鍛煉時最主要的鍛煉部位就是背肌，除了做等長收縮式運動外孫女，還可以做動態式收縮運動，即在肌肉收縮時，肌肉與關節的相對位置有所變化，肌肉長度縮短或延長，肌肉收縮時長度縮短為向心式收縮，對于慢性期的病人來說是適當的，但負荷量不可太大，若重復次數增加，還可以增加肌耐力，以不超過二十下為宜。　　二、亞急性期 強直性脊柱(椎)炎　　此時期的患者通常疼痛較前期要輕許多，這時可選擇增加關節活動范圍的運動和肌力鍛煉的運動。增加關節活動范圍的運動包括包括全身各關節的活動，尤其是脊椎與發炎的周邊關節都要進行運動。病人可主動進行關節活動，以不使疼痛增加為原則，做最大屈曲與伸展，每個動作維持十至二十秒，每次做十下，一天做兩次，可以起到增加關節活動度，增加病人肌力。對于肌力鍛煉的運動，此時期的病人最適合做的就是等長收縮式運動。其做法是慢慢收縮肌肉，在關節另一側施以阻力，使肌肉長度并沒有改變，也就是關節沒有位移，因此不會增加關節內壓力，也不會對近關節面的骨頭造成破壞，卻有很好的肌力增強的效果，同時肌肉在收縮之后更能夠放松，也有助于僵硬的改善，這樣的運動，每個動作維持五秒鐘，一次做十下，一天做兩次。　　三、急性期 強直性脊柱(椎)炎　　對于此時期的 強直性脊柱(椎)炎患者可以針對疾病的部位進行適當的局位休息，減少發炎部位的活動量，減少發炎的程度。如果背部疼痛又需要站立行走時，可暫時使用護腰。　　由此看出， 強直性脊柱(椎)炎患者在進行運動時也是很有講究的，患者切不可盲目進行運動，以免加重病情。

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