預(yù)防腦出血左手搖扇
預(yù)防腦出血左手搖扇
如今,大部分家庭都有了電風(fēng)扇、空調(diào),用手搖扇子納涼的人越來越少了。其實(shí),電風(fēng)扇與空調(diào)雖然省事,但如果使用不當(dāng),卻會(huì)給你帶來/空調(diào)病/等麻煩。而手搖扇子納涼,雖然不如電風(fēng)扇和空調(diào)/解熱/,但不會(huì)染上/空調(diào)病/,而且還能預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生。
搖扇,需要手指、腕和肩部關(guān)節(jié)、肌肉的協(xié)調(diào)配合。在夏日,堅(jiān)持搖扇納涼,正是對(duì)手指、腕和肩部關(guān)節(jié)、肌肉進(jìn)行鍛煉的極好機(jī)會(huì),不僅可以促進(jìn)上肢的血液循環(huán),還可增強(qiáng)和提高上肢肌肉力量以及各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。有些人因肩關(guān)節(jié)長期缺乏活動(dòng)而導(dǎo)致肩周炎,而搖扇時(shí),通過對(duì)肩關(guān)節(jié)肌肉韌帶的鍛煉,可增強(qiáng)其力量和靈活性,從而有效地預(yù)防肩周炎。
搖扇是一種單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng),不僅可使肢體的關(guān)節(jié)、肌肉得到鍛煉,還可鍛煉大腦血管的收縮和舒張功能。由于大腦對(duì)身體的控制是交叉的,即左腦半球支配右側(cè)肢體,右腦半球支配左側(cè)肢體。多數(shù)人長期習(xí)慣用右手,而使左手運(yùn)動(dòng)少,致使右腦半球缺乏鍛煉。老年人腦溢血發(fā)生部位大多在右腦半球,就是支配左側(cè)肢體活動(dòng)的右腦半球血管得不到鍛煉而顯得比較脆弱之故。因此夏日經(jīng)常左手搖扇,可促進(jìn)右腦功能,增強(qiáng)右腦半球血管的彈性,有效地預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生。