正確彎腰姿勢預防腰椎肩盤突出癥
康網的小編為您介紹正確彎腰姿勢預防腰椎肩盤突出癥的具體內容:
正確彎腰姿勢預防腰椎肩盤突出癥 在彎腰搬提重物時，正確的姿勢是先將身體向重物盡量靠攏，然后曲膝、曲髖，再用雙手持物，伸膝伸髖，重物即可被搬起。這樣，主要依靠臀大肌及股四頭肌的收縮力量，避免腰背肌用力，腰部損傷的機會也減少了。另外，在搬移重物時，要注意使雙膝處于半屈曲狀態，使物體盡量接近身體，則可減少腰背肌的負擔，減少了損傷的機會。
以上內容是由康網的小編為您介紹的.
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