如何判定自己是否患上腰椎間盤突出?　　①在急性扭傷后，是否跛行。如走路時一手扶腰或患側，下肢怕負重，而呈一跳一跳的步態，或是喜歡身體前傾，而臀部凸向一側的姿態。　　②輕輕咳嗽一聲或數聲，腰疼是否加重。　　③仰臥位休息后，疼痛仍不能緩解;可嘗試在左側臥位、彎腰屈髖、屈膝時疼痛癥狀能否緩解。　　④仰臥位，自行或旁人用手輕輕觸后腰部、腰椎正中及兩側，檢查是否有明顯的壓縮。　　⑤仰臥位，然后做起，觀察患者下肢是否可因疼痛而使膝關節屈曲。　　⑥仰臥位，患側膝關節伸直，并將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。　　以上介紹的幾種自我檢查方法，一般如有幾項符合都應視為患腰椎間盤突出的可能。