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良好的生活方式預防多發性腦梗塞　　智利專家指出，90%的腦血管疾病是不良生活習慣導致的，而健康的生活方式能夠讓大多數人遠離腦梗塞疾病的困擾。 智利《三點鐘報》日前報道說，科學研究發現，吸煙和高膽固醇是誘發腦血管梗塞的主要因素，66%的腦血管疾病是這兩個因素引起的。此外，保持愉快的心情也是預防腦血管疾病的良藥。健康的飲食不僅能夠有效的降低血液中的膽固醇含量，還能使人的體重和血壓維持在正常的水平，預防糖尿病、骨質疏松等疾病的發生。 　　專家建議，應該多攝取水果、蔬菜、粗糧和各種豆類等富含纖維素的食品，另外，還應適當多食用魚類、奶制品、橄欖油，以及一些能夠調味并刺激食欲的天然香料。此外，科學研究證實，對保護健康，尤其是腦血管健康起決定性作用的是體育鍛煉。對于成年人來說，每天進行半個小時的運動是最理想的。年輕人的活動量應該在1小時左右。長期的體育鍛煉能夠降低人體的膽固醇水平以及血糖含量，降低血壓并且強健骨骼。 　　智利專家強調說，心情對預防腦血管疾病來說也是非常重要的因素，焦慮和情緒的大起大落都能將腦梗塞的發病可能性提高2.5倍。智利圣地亞哥拉斯孔德斯醫院的最新研究成果顯示，在700名腦血管梗塞患者中，10%的病人年齡在40歲以下，并且在發病前的1年中有過痛苦的經歷，比如離婚，親人去世等。專家指出，這證明心靈創傷也是導致腦血管疾病的重要誘因。因此，專家認為，調節情緒，保持心情舒暢也是避免腦梗塞疾病的必要措施。

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