六個大方面打造低過敏居家環境。

一.衣

1.棉衣與被褥要定期清洗、曝曬。

2.要將近期內不穿的衣物和棉被清洗一遍再收起來。

3.寶寶如果患有異位性皮膚炎，衣物應以棉質透氣布料為主，避免刺激皮膚的羊毛或尼龍布料，注意剪掉刺激皮膚的衣物標簽。

4.最好先將新衣服洗過再穿，因為衣服上可能留有刺激性的化學物品。

小叮嚀 冬春時節異位性皮膚炎的皮膚最重要的就是"滋潤保濕"。不要用過熱的水洗澡;盡量選擇中性或敏感性皮膚專用的沐浴用品，并避免搔抓或過度清洗皮膚;洗完澡后輕輕擦干皮膚，不要完全擦干，讓皮膚保有一些濕度，在洗完澡5分鐘內涂上一層醫師建議的保濕乳液。

二.食

1.均衡飲食、充足睡眠、愉悅的心情與正常規律的生活作息最重要。

2.如果明確知道對某些食物過敏，最好避免，但也不要過多限制飲食，以免妨礙兒童的正常生長。

3.如果醫師開保養用藥，一定要遵醫囑規則使用，不可因癥狀改善就自行停藥，否則疾病復發可能使用更多藥物才能控制，反而得不償失。

三.住

1.不要讓小朋友吸二手煙，最好也避免蚊香、油漆、香水及噴霧殺蟲劑等刺激性味道。

2.80%～90%的過敏兒都對塵螨過敏。最好用防螨床罩、被套將寢具包覆起來;或每兩周清洗寢具一次，清洗前可先用55℃的熱水浸泡10分鐘以殺死塵螨。

3.家具以簡單為主，盡量減少不必要的擺飾，家具材質選用不易積存灰塵的木質、塑料材質或化學纖維制品。

4.家中不要鋪地毯，最好以百葉窗取代厚重的窗簾，勿購置填充玩具。

5.屋內經常打掃擦拭，盡量少堆置舊衣物、報紙等。打掃時切記用濕抹布和拖把，以免塵土與過敏原到處飛揚。大掃除時過敏兒最好避開，若孩子參與打掃工作務必要戴口罩。

6.空調和空氣清潔設備的濾網必須經常清洗;若房內有暖氣，記得放一盆水，以免太過干燥引發皮膚瘙癢。

7.如果對霉菌過敏，就該留意家中容易潮濕的地方。經常清理廚房、浴室，保持通風、干燥，避免霉菌滋生。

8.多雨的季節，建議使用除濕機以維持濕度于50%～60%之間，這樣可抑制過敏原繁殖。

9.最好不要養寵物。如果已經飼養，盡可能將寵物飼養在屋外，每次接觸后記得洗手。必須經常幫他們洗澡、保持清潔，并清理排泄物。

10.如果對花粉過敏，室內不要種植盆栽。

四.行

1.溫差變化過大容易誘發鼻過敏或氣管過敏。起床時要注意保暖，盥洗時不妨用溫熱毛巾熱敷鼻子，可緩解鼻子的不適。天冷時應先穿好外套、圍巾、戴上口罩再走出室外。

2.寒流來臨時避免外出，若不得已外出時，要注意保暖。

3.感冒流行時應避免出入公共場所，減少被感染的機會，必要時戴口罩。

4.保持適度運動，可增強免疫力、減少過敏幾率。但運動場所宜避開太干冷或塵土飛揚的環境。

五.育

1.若孩子新入學或換了新老師，務必讓老師清楚了解孩子的過敏病情及過敏原，以及過敏發作時的處置方式，以免一旦發病時老是手足無措。

2.跟老師同學及其他家長溝通，過敏病是"個人體質引起"，并"不會傳染"，不必和其他小朋友隔離。

3.別忘了關心一下學校，是否和家里一樣符合"低過敏"的學習環境喔!

六.樂

1.出游前先請教醫師，了解小朋友的過敏病是否控制良好、是否適合出游，并備妥發病時的緊急備用藥物。

2.注意當地天氣變化，備妥御寒衣物。

3.車子里空間密閉，易滋生塵螨或霉菌，所以開車前先把所有車窗搖下，通風10分鐘再上車，可減少塵螨及霉菌。車內還必須嚴格禁煙。

4.飛機上、溫帶或寒帶國家，都非常干燥，許多小寶寶還沒下飛機，皮膚就開始癢，記得要多擦保濕乳液，一天多次，只要感覺皮膚干燥或搔癢就擦。若鼻子因干燥而不舒服，可以使用鼻噴劑或生理鹽水滴劑。

5.注意旅館的環境。您可以自己攜帶防螨被套及枕頭套;若房間較悶可先把窗戶打開，讓空調連轉半小時后，再讓過敏兒童進入，可預防氣喘等過敏病。

6.對海鮮過敏者一定要忌口，記得帶抗過敏藥。