了解時事，增廣見聞； 「足不出戶，而知天下事」是本站小編經常提到的,下面小康是力薦的腦供血不足的調理,請詳細了解.

腦供血不足的調理

早睡早起，適當鍛煉，如快走，一定要吃早餐。

吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。

營養專家建議，要遠三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養價值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。

經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。

經常在手內運動健身球，可促進腦循環。

維生素E，有防止衰老、動脈硬化作用。

如果是老年人 半夜覺醒時，宜喝幾口白開水。即使沒有高血壓癥狀，也宜常量血壓。

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