頸椎病的預防措施

1、徹底糾正"高枕無憂"的錯誤觀點。人一生至少有1/4-1/3的時間在床上度過，選擇通透性強，符合生理彎曲，高度適中的枕頭十分重要。建議采用根據生理彎曲設計的藥枕，既可幫助恢復和保持生理彎曲，又可將治療保健帶入到休息時間，做到治療、休息兩不誤;

2、避免用太軟的床墊，防止長時間使頸椎處于非生理彎曲;

3、工作中定期改變頭頸部體位，頭頸部可向相反方向作半分鐘至數分鐘的活動，及時消除疲勞;

4、定期抬頭遠視，每當低頭或伏案工作時間過長，應抬頭遠視數分鐘，并按摩頭頸十分鐘。

閱讀雖說不能改變我們的命運，卻可以改變我們的性格,所以我們為了命運,要堅持多看,看完整的文章,康網小康希望您能改變自己的命運,也希望您能對本文做個評論.