預防肝膽結石的方法

有規律的進食是預防結石的最好方法。因為未進食時膽囊中充滿了膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃，此時膽固醇/卵磷脂大泡容易形成，膽汁的粘稠度亦增加，終于形成膽泥。如果進食，當食物進入十二指腸時反應性地分泌膽囊收縮激素，使膽囊收縮，這時大量粘稠的和含有膽泥的膽汁被排出到達腸道內，因此可以防止結石的形成。

適度營養并適當限制飲食中脂肪和膽固醇的含量。膽固醇結石的形成和膽汁中含有較多量的膽固醇有關。吃得過多，特別是食物中有較多的脂肪和膽固醇，就會使膽汁中膽固醇的濃度增高，會促使膽固醇結石的形成。所謂適度的營養，就是要對人們的飲食的質和量都加以一定的限制，要求飲食的質量全面地提供各種比例合適的營養物質，而食物的量則以能維持人體正常的生命活動為度。

保證攝入足夠量的蛋白質。蛋白質是維持我們身體健康所必需的一種營養物質。據研究，蛋白質攝入量的長期不足，與膽色素結石的形成有關。因此，保證飲食中有足夠的蛋白質，就會有助于預防膽色素結石的發生。

講究衛生，防止腸道蛔蟲的感染。養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手，生吃瓜果必須洗凈，搞好環境衛生等，是預防蛔蟲病的有效措施，因而對預防膽色素結石也很有幫助，同時積極治療腸蛔蟲癥和膽道蛔蟲癥。發現腸蛔蟲癥后，應及時服用驅蟲藥，以免蛔蟲鉆入膽道，萬一得了膽道蛔蟲癥，更應積極治療，以防日久發生膽色素結石。

預防肝外膽管的損傷性狹窄。膽管狹窄可導致狹窄上方膽管內的膽汁停滯，形成膽色素結石。因此，在行上腹部手術時，尤其行膽囊切除或胃大部切除時應避免傷及肝外膽管。控制自己的情緒也是預防的一面，因為一個人的膽汁分泌、膽囊的收縮和膽汁的排放，都由神經/司令部/(大腦)來指揮協調，再通過/傳令官/(植物神經)傳達/司令部/的命令，支配膽道系統工作。如果一個人長期精神緊張、抑郁，可使內臟/傳令官/機能紊亂，無法傳達命令，就可使膽汁流通不暢，膽囊內膽汁淤積，膽汁成分之間比例失調，促使結石生成。