慢性支氣管炎練習(xí)太極拳的注意

適應(yīng)不同年齡的患者及體育愛好者，簡(jiǎn)化太極拳更適應(yīng)于慢性病患者，太極拳動(dòng)作分虛實(shí)，虛實(shí)互相轉(zhuǎn)化，動(dòng)作多呈圓弧線、圓形。太極拳在鍛煉時(shí)練意、練氣、練身，構(gòu)成了太極拳鍛煉方法上的整體性和內(nèi)外統(tǒng)一性，太極拳理論/內(nèi)外相合，上下相連/，/一動(dòng)無有不動(dòng)/與中醫(yī)在治療上整體觀念是一致的，與氣功療法強(qiáng)調(diào)的/調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身/也是一致的。

(1)太極拳醫(yī)療保健作用

①骨骼肌的作用：鍛煉時(shí)全身處于放松狀態(tài)，使支配肌肉的神經(jīng)得到松弛，同時(shí)血液循環(huán)增加 ，肌纖維得到足夠的營養(yǎng)成分，增加肌肉的收縮力，防止肌肉萎縮，從而保證肌肉的正常力量和彈性。

②骨骼的作用：正常而適當(dāng)?shù)臋C(jī)械牽拉刺激對(duì)骨骼的生長代謝有十分重要的作用，目前實(shí)驗(yàn)研究證明，這種適當(dāng)牽拉，其壓力對(duì)增強(qiáng)骨皮質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)有明顯的作用。

③內(nèi)臟作用：對(duì)消化系統(tǒng)來說，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加消化液分泌和吸收，恢復(fù)和增強(qiáng)其內(nèi)在的功能，對(duì)呼吸系統(tǒng)來說，能提高肺臟的通氣量，減少血中CO2量，提高血中含O2，避免代謝產(chǎn)物的堆積，免除肌肉疲勞;對(duì)循環(huán)系統(tǒng)來說，可促進(jìn)血液循環(huán)，減低血粘稠度，保持正常的血流量，防止血管壁變性。

④內(nèi)分泌作用：對(duì)堅(jiān)持十年以上的太極拳鍛煉者，測(cè)定甲狀腺軸的功能，發(fā)現(xiàn)太極拳組的甲狀腺素水平明顯高于老年對(duì)照組，在性腺軸方面，太極拳組睪酮和雌二醇均高于老年組。由此可見太極拳鍛煉可增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)機(jī)體的調(diào)節(jié)能力，或有抗老抗衰作用。

⑤中樞神經(jīng)的作用：打太極拳能放松大腦皮質(zhì)的緊張狀態(tài)，消除因精神緊張所致的機(jī)體僵硬感，從而使人感到精神舒暢，意志旺盛。

⑥重心與平衡感的作用：太極拳的作用特點(diǎn)之一是用足底的皮膚感覺，使全身重量準(zhǔn)確地落在中心以保持重心的完全平衡。

(2)護(hù)理要點(diǎn)

①打太極拳時(shí)要做到心靜，用意全神貫注。

②速度要均勻緩慢。

③架式不可忽高忽低。

④要適當(dāng)掌握運(yùn)動(dòng)量。