怎樣防治腰間盤突出癥?

不論是患了腰椎間盤突出癥，還是腰椎間盤突出癥完全康復后，對其進行治療和預防都是非常重要的。其要點如下。

一 早期應絕對臥硬板床休息，堅持每日按摩1次，待癥狀基本緩解后，再逐步進行適當地功能鍛煉，但絕不得運動過度;平時不得坐低矮的櫈子或是沙發等，以免因姿勢不當，使其腰椎間盤內的壓力加大、脊柱扭曲，造成病痛的進一步加重或復發;若能經過不懈地鍛煉和體態的調整，養成一個保持良好姿勢的習慣，那么腰腿痛就能很快痊愈，其后的復發率也是很低的，并且患者今后的工作和生活應當是與正常人無二的。在鍛煉過程中，亦可選擇一些內養功、太極拳等靜坐或站樁的練習方式。

二 治療前應與腫瘤、結核及骨折、脫位相鑒別。在按摩治療過程中，不得因早期療效欠佳而采用過激的手法。

三 對直腿抬高受限明顯者，可增加下述手法：患者仰臥，下肢伸直。醫者站其患側方，肩部扛起患側的下肢，一手扶膝，以使膝關節保持伸展狀態，另一手持握足部或扶住大腿部，隨后緩緩而被動地直腿抬高患側的下肢，直至最大限度;接著強力而緩慢地背屈踝關節，并持續此狀態約10余秒鐘后再放下患肢，稍停片刻，再重復此手法。此手法可以反復操作2-4遍。當患者病情穩定后，可適當地進行自身身體前傾的、單壓一側下肢以加強腰椎的伸展度等多種鍛煉方式。

四 對于一些早期損傷、疼痛較甚者，往往會在持續牽引之后要離開床面時，出現使疼痛等癥狀明顯加重的現象，此時應停止牽引這一輔助療法，待病癥緩解、穩定后再行牽引。另外，還應當配合中、西藥等治療手段，以便保證患者能盡快、盡早地康復。對本癥的治療，應當在采取按摩療法為主要手段的基礎上，再施用綜合的治療手段。

五 以上所談均為患病后的康復措施，但對患病率較高的青壯年(此時椎間盤開始退化，脊椎關節處于不穩定期)而言，防止未病才是最為重要的。其要點是：

1 保持正確、合理的姿勢;

2 進行脊椎柔韌性的鍛煉，而加強肌肉強度的鍛煉方法是輔助性的(若以此為主導則是愚蠢的，如游泳、打乒乓球等);

3 避免在某一固定體位下持續的時間過久;

4 搬、抬重物時，要注意保持身體重心的平衡和穩定等。