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腦血栓患者晨練的注意事項

研究顯示，秋天是老人腦血栓發(fā)病率最高的季節(jié)。其中，在清晨時刻，60歲以上的老人最容易發(fā)病。

對此，據(jù)介紹，秋季氣候干燥，老人經(jīng)過一夜的睡眠，吸進的是干燥的氧氣，呼出的卻是濕潤的二氧化碳，期間要消耗掉人體內(nèi)的大量水分。此時，如果老人的血粘度較高，血液在血管中流動緩慢，一旦血液流動受阻，很快就會形成腦血栓。而且，有很大一部分老人的腸蠕動功能差，大便容易干結(jié)。如果老人在清晨如廁時，蹲的時間過長，會使周身血液流通不暢，大腦供血供氧不足，且老年人在大便時消耗大量體力，此時老人最容易發(fā)生腦血栓。

有關(guān)專家還建議，為了避免發(fā)生腦血栓，老人在睡前飲適量白開水，以保證夜間體內(nèi)的消耗。在清晨如廁時，可改蹲式為坐式，大便時間不能太長。起床后，用白開水250毫升加食鹽0.5克左右，溶化后飲用，可降低血粘度，保證血液流動通暢。

據(jù)介紹，預(yù)防腦血栓最好從日常生活做起。平時不要過多飲酒，過多食用高糖、過咸食物;適當(dāng)選用預(yù)防血栓形成的食物，如大蒜、番茄、芹菜等;多吃些含維生素的食物，如各種新鮮蔬菜及水果，以利潤腸通便。

1.要注意保持情緒的穩(wěn)定，適當(dāng)參加體育鍛煉。

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