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腰椎間盤突出重在預防

腰椎間盤突出癥是在腰椎間盤退變的基礎上發生的，而外傷則常為發病的重要原因。腰椎間盤突出會對腰椎的神經根造成不同程度的壓迫，造成病人腰腿疼痛。如果腰椎間盤壓迫了左側的神經根，則病人主要表現為左側的腰腿疼嚴重，如果是右側神經根受壓則情況相反，而中央型的腰椎間盤突出則多表現為左右腿與腰部都存在疼痛，雙腿可能是交替疼痛，也可能同時疼痛。

腰椎間盤是身體負荷最重的部分，正常的腰椎間盤富有彈性和韌性，具有強大的抗壓能力，約可承受450千克的壓力而無損傷。這一結構在壯年時即可出現退變現象，由于髓核含水量減少及纖維環過度經受外力而變弱，髓核突出較易發生，腰椎間盤的彈性和抗負荷能力也隨之減退，日常生活中腰椎間盤反復承受擠壓、屈曲和扭轉等負荷，在此基礎上由于一次較重的外傷或反復多次的輕度外傷，均可促使退變和積累性損傷的纖維環進一步破裂。

對于腰椎間盤突出癥，重在預防。注意平時的站姿、坐姿、勞動的姿勢以及睡姿的合理性，糾正不良姿勢和習慣，加強鍛煉，尤其加強腰背肌的功能鍛煉，因為適當的鍛煉能改善肌肉血液循環，增加肌肉的反應性和強度，松解軟組織的粘連，糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調，從而達到良好的治療效果及預防作用。

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