康網(wǎng)的小編為您介紹腰椎間盤(pán)突出者的自我防護(hù)要點(diǎn)的具體內(nèi)容:

腰椎間盤(pán)突出者的自我防護(hù)要點(diǎn)

(1)在急性發(fā)作期;應(yīng)臥床休息，采用中藥外治，內(nèi)調(diào);

(2)緩解后應(yīng)注意腰部保暖，避免受涼，即是在夏季也要蓋好腰部;避免風(fēng)吹、電扇吹。

(3)病情不穩(wěn)定時(shí)要注意坐姿、立姿。

(4)伏案工作要定時(shí)起身活動(dòng)舒展一下腰腿。

(5)堅(jiān)持散步、慢跑，練腿狀腰，可防止復(fù)發(fā)。

(6)提取重物，肩扛應(yīng)注意姿勢(shì)平衡。

(7)搬運(yùn)重物，扭腰應(yīng)及急時(shí)查明原因，進(jìn)行徹底治療。

(8)長(zhǎng)途旅行，應(yīng)減輕攜帶物品，勞逸有節(jié)。

以上內(nèi)容是由康網(wǎng)的小編為您介紹的.