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肝炎患者的生活調理

(1)起居定常：肝炎患者的生活應順從人體生物鐘的節拍，吃飯、睡眠、學習、休息、適量工作和活動，都要有一定規律，按部就班，養成習慣。生活有序，在大腦皮層就會形成相應的條件反射，以保證內臟器官有條不紊地工作，促進肝臟功能復常。

(2)睡眠充足：肝炎恢復期和慢性肝病患者每晚昨8小時，中午保證午休1小時就可以了。睡眠姿勢除飯后外一般以右側臥為佳，使心臟不受壓迫，促進胃腸蠕動排空，加外全身肌肉放松，可使睡眠安穩、舒適、自然。睡眠時還應注意不要用手置胸前壓迫心前區，造成夢囈。那種張口呼吸、蒙頭大睡的方式顯然亦不符合睡眠衛生。睡眠前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡，切勿過飽過咸。入睡前用熱水泡腳，做幾節保健按摩或氣功，都可誘導入睡，保證睡眠質量。

(3)情緒樂觀：肝炎患者應該有"既來之，則安之"的穩定情緒。如對肝病缺乏斗爭的信心，過分憂郁，感情脆弱，喜怒無常，情緒波動，都會使中樞神經系統的功能紊亂，造成其它器官機能調節的障礙，直接或間接影響肝臟功能的康復。慢性肝病患者，如果性格頑強，心角開闊，情緒飽滿，就會減輕病痛，促進免疫機制的增強，將有利于治療和病體恢復。樂觀情緒是機體內環境穩定的基礎;保持內環境穩定是肝病患者自身精神治療的要旨。

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