冬季鍛煉預防氣管炎

冬季鍛煉尤其是在劇烈運動后半小時，易產(chǎn)生運動過敏癥。大約有6%～8%的運動員曾在冬季室外鍛煉時發(fā)生過運動過敏。老年人和婦女更易出現(xiàn)運動過敏反應。

因為運動能使體內(nèi)細胞攝氧量發(fā)生變化，寒冷空氣刺激皮膚，皮膚感受器傳導到下丘腦，受下丘腦支配的垂體會調節(jié)內(nèi)分泌功能，使體內(nèi)組織胺、內(nèi)啡肽分泌增加而誘發(fā)過敏癥。

冬季天氣劇烈變化時，可暫停室外鍛煉2～3天，改為室內(nèi)活動;運動前要充分做好準備活動，以提高機體對寒冷的適應能力;鍛煉時要掌握好運動量，一般不宜劇烈運動;鍛煉前1～2小時最好不要進食，這有利于減少運動過敏癥的發(fā)生。

據(jù)專家介紹，居室內(nèi)因采暖而悶熱、空氣流通不暢、內(nèi)外溫差加大，是導致冬季易患感冒的重要原因。因此醫(yī)生建議，冬季居室不宜太熱，空調、暖氣要開放適當，并注意通過使用排風扇或開窗等適時調節(jié)溫度，使室內(nèi)空氣保持新鮮，室內(nèi)外溫差不致太大。進出房間，要及時加減衣服，適應環(huán)境變化，防止引發(fā)疾病。