強直性脊柱炎的自我保健

強直性脊柱炎患者在日常生活中進行自我保健，對于病癥的治療是十分有必要的。總體來說，強直性脊柱炎患者進行自我保健，需要注意兩個方面的內容，即強直性脊柱炎病人最需要做的就是要預防駝背發生和強直性脊柱炎患者要正確擇醫，正確用藥。

1、強直性脊柱炎病人最需要做的就是要預防駝背發生。因此，在日常生活中，患者應保持軀體的正確姿勢和活動性，要經常想到保持軀體挺直，不論行、坐、站、臥都應記住軀體挺直。坐直靠背椅，不要坐沙發，不要坐過軟過低的椅子，尤其應避免坐躺椅。應堅持睡硬板床，不用枕頭或用薄枕頭，有助于保證軀體平直，仰臥姿勢較側臥為好。對于早期患者，每日兩次俯臥，每次堅持半小時，對減緩軀干屈曲有幫助。站立，平時可足跟著墻，雙膝伸直，肩、背靠墻，雙目平視，患者頭枕部常不能觸墻壁，應盡量向后靠，堅持5秒鐘，放松再做幾次。

2、 強直性脊柱炎患者要正確擇醫，正確用藥。樹立戰勝疾病的信心，養成日常飲食起居、工作生活、休息睡眠等各方面的良好習慣。

1.還要注意進行適當的體育鍛煉，運動可以使使骨骼更加強壯，使身體更多的鈣質沉積于骨骼，使骨骼更加堅固，增強機體的支持能力;運動可以促進肌肉代謝，使之更加有力。同時肌肉和韌帶也得到加強，有助于關節的穩定性;運動能調節心理平衡，消除焦慮和憂慮。但患者在進行運動時要把握好適度，過于劇烈的運動可能會使原已有病的關節損傷加重。因此，對于強直性脊柱炎患者來說，如果活動后晨僵減輕，疼痛沒有加重，提示可以適當增加運動量。反之，如果活動后疼痛或不適持續加重，則應當減少活動，增加休息。