腰椎間盤突出癥的護理及保健常識

一般護理主要應臥硬板床休息，急性期應嚴格臥床修養3周。

禁止坐起及下床活動，以利于減輕體重對椎間盤的壓力，從而使椎旁肌肉松馳，使輕度突出的髓核復位。

為了有利于髓核的復位和纖維環修復，可用骨盆帶牽引。由于病人長期臥床和牽引，所以應做好生活護理，應經常用酒精或滑石粉按摩骨突出處，并注意保持床單的平整干燥，以防發生褥瘡。

同時可配合推拿、牽引、理療和封閉。目的是緩解肌肉痙攣，改善局部血液循環，促使髓核復位。若行手術治療，術后恢復期應注意練習背肌，一般半個月以后可下地活動。

由于本病大多由老年性退變和慢性損傷引起，因此預防十分重要。平時應注意站、坐、行和勞動姿態。伏案工作者應注意辦公桌椅的高度適宜。同時還應注意加強腰腿部肌肉鍛煉，使其有足夠的能力維持脊柱穩定。

平時應做保健操，這對預防急、慢性損傷都有重要作用。另外還應注意調節飲食，增強體質和穩定情緒等。

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